الدورة الشهرية و الصيام | ما أضرار تأخيرها بحبوب منع الحمل؟

عندما يقترب شهر رمضان يستعد الجميع بخطة محكمة لاستقبال الشهر الكريم و استغلاله على أكمل وجه، لكن يختلف الحال فيما يخص الفتيات والسيدات، إذ يتبادر لأذهانهن تلقائياً بعض الأسئلة مثل :

" متى يحين موعد دورتي الشهرية القادمة ؟ "

" كم يوم سأفقده من صيام شهر رمضان هذا العام بسبب دم الحيض ؟  " 

سوف نتحدث في السطور القادمة عن علاقة الصيام بالدورة الشهرية، وتأثيره على انتظام الدورة الشهرية، و ظاهرة تأجيل نزول دم الحيض التي تتبعها بعض الإناث للتمتع بفريضة الصيام وأضرارها على صحتهن. 

قد يتسبب الصيام في حدوث تغيرات في دورتك الشهرية من أهمها : 

  1.  عدم انتظام في الدورة الشهرية : قد يتأخر نزول دم الحيض أو ينزل دم الحيض مبكراً. 
  2.  تغير في كمية دم الحيض أو فترة الحيض : قد تزيد كمية دم الحيض أو قد تقل عن المعتاد لكِ، وربما تزيد فترة الحيض عن 7 أيام وقد تقل عن 3 أيام.

الصيام وعلاقته بالدورة الشهرية

عوامل عامة تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية لدى الإناث 

هناك عوامل تساهم في عدم انتظام الدورة الشهرية حيث يتسبب بعضها في تأخر موعدها وتطول فترة الدورة لأكثر من 35 يوم، أو أن تأتي قبل موعدها، ما ينتج عنه دورة شهرية أقصر من 21 يوم. 

عادة ما تتسبب بعض العوامل في تبكير الدورة الشهرية وحدوث الدورة القصيرة مثل : 

  • الضغط العصبي والعبء النفسي 

يعمل التوتر النفسي على تحفيز استجابة المحور الوِطائي النُخامي المبيضي HPO axis 

  • فترات المرض مثل دور البرد والإنفلونزا 
  • تغيرات عنيفة في وزن الجسم   
  • استعمال حبوب منع الحمل الهرمونية 

تحتوي تلك الحبوب على هرمونات الاستروجين والبروجيسترون ويعتمد حدوث الدورة الشهرية من عدمه على توقيت تناول تلك الحبوب. 

  • وجود أورام ليفية بالرحم 

قد يسبب وجود أورام ليفية بالرحم حدوث طمث مفاجئ بين الدورة الشهرية والأخرى.

  • عدم التبويض  

من أهم أسباب مشاكل الدورة الشهرية غير المنتظمة، إذ يساعد عملية التبويض على انتظام إفراز الهرمونات بشكل طبيعي. 

  • التدخين 

 يزيد خطر حدوث دورة شهرية قصيرة وغير منتظمة أكثر 3.6 مرة في الإناث المدخنات.

  • الكافيين 

يضاعف الإفراط في تناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين من فرص حدوث دورة شهرية قصيرة  (24 يوم أو أقل).

هناك عوامل أخرى تسبب تأخير الدورة الشهرية وحدوث الدورة الطويلة مثل : 

  • الضغط العصبي 
  • الإفراط في ممارسة الرياضة
  • زيادة الوزن ( زيادة مؤشر كتلة الجسم BMI ) 
  • وسائل منع الحمل الهرمونية
  • فترة ما قبل انقطاع الطمث
  • حدوث الحمل  من أهم الأسباب التي تسبب تأخير الدورة ، لذا من الضروري التأكد بإجراء اختبار الحمل المنزلي واستشر الطبيب.
  • تسبب متلازمة المبيض متعدد الكيسات تأخير مزمن بالدورة الشهرية ويصاحبها أعراض أخرى مثل نمو الشعر الزائد بأجزاء الجسم وزيادة الوزن.

 الصيام وعلاقته بالدورة الشهرية

علاقة الصيام  بالدورة الشهرية للمرأة 

تعد فترة الصيام في رمضان دورة من الإفطار والصيام التي تمارسها المرأة، يزيد عليها أيضاً تقلبات في نظام النوم والاستيقاظ، إذ تستيقظ معظم الإناث من قبل شروق الشمس حيث تتناول وجبة السحور قبل موعد الإمساك وتبدأ فترة صيامها حتى غروب الشمس وتناول وجبة الإفطار. 

الدورة الشهرية وفقدان الوزن الشديد في رمضان

تحاول بعض الإناث في شهر رمضان استغلال الصيام في إنقاص وزنهن بشكل كبير. 

 قد يسبب فقدان الوزن المفرط والسريع في تثبيط عملية التبويض ويصاحب هذا تأخير في الدورة الشهرية و تناقص في كمية دم الحيض. 

يرتبط فقدان الوزن بانخفاض تركيز هرمون ليبتين leptin والذي يؤثر بدوره على المحور الوطائي النخامي المبيضي و يثبط إفراز هرمونات المبيض والذي يسبب تغيرات في الدورة الشهرية أثناء شهر رمضان.

الدورة الشهرية وتقليل التوتر النفسي في رمضان

ترتبط فترة الصيام عند الإناث بتقليل الضغوطات النفسية والتوتر النفسي، حيث تزيد الأنشطة الروحانية والدينية والاجتماعية التي تساعد على الشعور بالاسترخاء وتحسين الحالة النفسية.

في دراسة أجريت على الإناث اللواتي يعملن في أعمال مرهقة نفسياً، إذ تضاعف لديهن نسب قصر الدورة الشهرية ( 24 يوم أو أقل) بالمقارنة مع الإناث الأخريات صاحبات الأعمال الأقل توتراً وإجهاداً. 

يرجع هذا التأثير إلى حقيقة ان التوتر النفسي يؤدي إلى تحفيز إفراز الهرمون المحفز للغدة الكظرية CRH والذي يعمل على تثبيط إفراز الهرمون المحرر لهرمونات الغدد التناسلية GnRH الذي يقلل إفراز الهرمونات الأنثوية من المبيض ما يؤثر على الوظائف الإنجابية وتغيرات مختلفة بالدورة الشهرية. 

الدورة الشهرية والتغذية السليمة في رمضان

عادة ما تتحسن تغذية الإناث خلال شهر رمضان حيث يساعد تناول كميات كافية من الأطعمة المختلفة طوال الشهر على الحفاظ على دورة شهرية منتظمة.

الدورة الشهرية وكميات الكافيين المستهلكة في رمضان 

تقل كميات الكافيين نسبياً التي تتناولها الإناث في شهر رمضان، بسبب قصر الوقت المتاح لتناول المنبهات مثل القهوة والشاي. 

وجد في دراسة أن السيدات اللواتي كانت تفرطن في تناول الكافيين بكمية تزيد عن 300 مجم يومياً، يقل عندهن فرص زيادة أيام النزيف أثناء الدورة لأقل من 8 أيام من السيدات اللاتي لم يتناولن الكافيين مطلقاً.

 وجد أيضاً في الدراسة ذاتها  أن السيدات اللواتي أفرطن في تناول الكافيين زادت لديهن فرص حدوث الدورة الشهرية القصيرة (24 يوم أو أقل)

  •  ملحوظة : ( قد تحصل على 95 مجم من كوب متوسط الحجم من القهوة، مشروب إسبريسو مثلاً 30- 50 مل قد يمدك بما يعادل 63 مجم كافيين ).

الدورة الشهرية والتدخين في رمضان

تقل فرص تدخين الإناث في شهر رمضان حيث أنها من الممنوعات خلال فترة الصيام و تزيد فرص الإقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان.

الدورة الشهرية والإفراط في ممارسة الرياضة أثناء رمضان 

تنتظم بعض الإناث خاصة الفتيات أثناء شهر رمضان في ممارسة الرياضة المرهقة لفترات طويلة خاصة المشتركات في ألعاب القوى.

وجد أن الإفراط في ممارسة الرياضة لفترات أطول من 4 ساعات يومياً قد يسبب طول الدورة الشهرية ( أطول من 35 يوم). 

يفسر هذا التأثير بتثبيط إفراز الهرمون المنشط للحوصلة أو المنبه للجريب FSH وتأخير تكون الجسم الأصفر. 

الدورة الشهرية والعلاقة الحميمية في رمضان 

يختلف معدل ممارسة العلاقة الحميمية في رمضان عن باقي الشهور، ويعتقد أنها تقل نسبياً لأسباب مختلفة. 

في دراسة أجريت عما إذا كان هناك علاقة بين العلاقة الحميمية المنتظمة وانتظام الدورة الشهرية لدى النساء، وجد أن طول الدورة الشهرية لدى النساء المنتظمات في ممارسة الجنس مع أزواجهم، يتراوح بين المعدل الطبيعي( ما بين 26 و 33 يوم).

وعلى العكس في النساء اللواتي لا يمارسن الجنس بشكل منتظم، شهدت الدورة الشهرية لديهن عدم انتظام ما بين طويلة وقصيرة وعادة ما تخلو من التبويض. 

وجد أيضاُ أن العلاقة الحميمية المنتظمة تساهم أيضاً في سهولة التنبؤ بالدورة الشهرية وتقل فيها أعراض متلازمة ما قبل الحيض المزعجة. 


الصيام وعلاقته   بالدورة الشهرية في رمضان

نصائح للحفاظ على انتظام الدورة الشهرية مع الصيام

  • ممارسة الرياضة 

الحفاظ على ممارسة تمارين الكارديو في رمضان مفيد للغاية لانتظام الدورة الشهرية

تساهم الرياضة أيضاً في تقليل أيام الطمث وكمية النزيف، وتقلل الرياضة حالة احتباس الماء داخل جسمك ما يحسن من تورم الجسم والتقلصات. 

  • الحفاظ على وزن ثابت في رمضان 

التغذية الجيدة  ضرورية للحفاظ على وزنك خلال شهر رمضان. 

كما ذكرنا سابقاً أن زيادة الوزن أو نقصانه بشكل سريع وكبير قد يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية لديك. 

يجب أن تحتفظي بتناول السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك خلال أيام الصيام في رمضان. 

  • الاسترخاء وتقليل التوتر النفسي 

يجب عليكِ التخلص من التوتر النفسي المسبب لعدم انتظام الدورة الشهرية. 

يمكنك ممارسة اليوجا وتمارين الاسترخاء والتأمل وتمارين التنفس العميق أثناء الصيام ورمضان. 

يجب أيضاً أن لا نغفل دور الأنشطة الدينية والروحانية في تحسين حالة التوتر والضغط النفسي والذهني. 

  • الامتناع عن العادات السيئة 

الإقلاع عن التدخين والتقليل من استهلاك الكافيين في رمضان من أهم السبل للحصول على دورة شهرية منتظمة. 


تأخير نزول دم الحيض في رمضان وأضراره

تأخير الدورة الشهرية في رمضان 

قد تلجاً الكثير من الإناث إلى محاولة تأجيل الدورة الشهرية لما بعد انقضاء شهر رمضان، حتى يتسنى لهن صيام شهر رمضان كاملاً والحصول على ثواب صيام الفريضة. 

هناك بعض الطرق الشائعة لتأخير الدورة الشهرية واهمها: 

  • استعمال حبوب منع الحمل الهرمونية 

تحتوي تلك الحبوب على هرموني الاستروجين والبروجستيرون، اللذين يعملان على منع عملية التبويض كما يساعدوا على تقليل سمك بطانة الرحم فيمنع نزول دم الحيض. 

عادة ما يحتوي الشريط من تلك الحبوب على 28 قرص، منها 21 قرص فقط نشط وفعال. 

تتناول من ترغب في تأخير الدورة الشهرية الأقراص النشطة فقط بشكل متواصل و يتم إيقافها عند الرغبة في حدوث نزيف الدورة الشهرية. 

  • دواء نوريثيستيرون - نوريثندرون 

مادة نوريثيستيرون Norethindrone -norethisterone

يمكنك بدأ تناولها قبل موعد الدورة الشهرية المتوقعة بثلاثة أو أربعة أيام ويؤخذ ثلاثة أقراص يومياً . 

يوقف تناول الدواء وسوف ينزل دم الطمث خلال يومين إلى ثلاثة أيام. 

قد يكون هذا الدواء غير كافي لمنع الحمل ويجب استعمال وسيلة وقاية أخرى إضافية. 

  • حبوب الدورة المستمرة أو المطولة 

صنعت تلك الحبوب خصيصاً للتخلص من الدورة الشهرية. 

حيث تحتوي تلك الحبوب على ليفونورجيستريل  levonorgestrel و اثينيل استراديول ethinyl estradiol.

معظم الحبوب المتوفرة تسمح بحدوث دورة شهرية واحدة كل ثلاثة أشهر وهناك أنواع جديدة مصممة لقمع الدورة الشهرية لعام كامل. 

  • اللولب الهرموني المفرز للبروجستين ( ميرينا) 

  • حقن البروجستين ( ديبو-بروفيرا ) 


طرق تأخير نزول دم الحيض في رمضان وأضرارها

مخاطر تأخير الدورة الشهرية 

قد يؤدي استخدام الطرق السابقة إلى حدوث آثار جانبية من ضمنها :

  • ارتفاع ضغط الدم، لذا لا يفضل استعماله في مرضى الضغط المرتفع. 
  • زيادة فرص تجلط الدم وتكوين جلطات بالأوردة والشرايين خاصة في مرضى السكري والقلب والمدخنات. 
  • تغيير في الشهية والوزن
  • احتقان في الثدي 

طرق آمنة لتأجيل نزول الحيض 

يوجد بعض الطرق الطبيعية الشائعة التي يعتقد أنه لها مفعول جيد لتأجيل موعد الدورة الشهرية لدى الإناث، لكنها لم يتم إثباتها علمياً بعد.

  • خل التفاح 

قد يساعد خل التفاح على تأخير الدورة الشهرية ونزول دم الحيض لديكِ. 

  • العدس 

قد ينجح تناولك جرام من العدس يومياً قبل ميعاد الدورة الشهرية لديكِ في تأجيلها. 

يفضل أن تقلي العدس حتى يصبح ليناً قبل طحنه ليصبح بودرة، أو يمكنك شراء جرام من دقيق العدس جاهز. 

  • عصير الليمون 

وجد أن الأطعمة ذو الحمضية العالية قد تؤخر نزول دم الحيض. 

  • الجيلاتين 

يعتقد أن شرب الجيلاتين المذاب في مياه دافئة قد يؤجل نزول دم الدورة لمدة أربع ساعات كاملة. 

تستطيعين تكرار شرب مشروب الجيلاتين للحصول على تأجيل أكثر. 


في نهاية المقال، ينبغي عليكِ سيدتى أن  لا تتخذي قرارك باستخدام أياً من الوسائل السابقة دون الرجوع إلى طبيب متخصص في أمراض النساء، حتى لا تعرضين صحتك لضرر غير محسوب عواقبه. 


قد يهمك أيضاً : 

المراجع : 

ncbi.nlm.nih.gov | pubmed | healthline

كتبه د / أحمد رجب 

7 0 0 0 0 0
  • 152
  • المزيد
الردود (58)
  • شكرا صحه سكاي ع معلوماتكم الرائعه

    0 0 0 0 0 0
    • 👍👍

      0 0 0 0 0 0
      • عظيم

        جزاكم الله خيرا

        0 0 0 0 0 0
        • دومتم متميزين

          0 0 0 0 0 0
          • احسنتم النشر

            0 0 0 0 0 0
            • دومتم متميزين

              0 0 0 0 0 0
              • ممتاز

                0 0 0 0 0 0
                • جزاك الله خيرا

                  0 0 0 0 0 0
                  • معلومات روعه 

                    0 0 0 0 0 0
                    • جميل

                      0 0 0 0 0 0
                      • جميل 

                        0 0 0 0 0 0
                        • ممتاز 

                          0 0 0 0 0 0
                          • دومتم اصحاء

                            0 0 0 0 0 0
                            • هادف وشيق

                              0 0 0 0 0 0
                              • برنامج شامل كل المواضيع المهمه 😍😍😍😍

                                0 0 0 0 0 0
                                • معلومات مفيده 

                                  0 0 0 0 0 0
                                  • جميل جدا وبالتوفيق

                                    0 0 0 0 0 0
                                    • برنامج شامل كل المواضيع المهمه 😍😍😍😍

                                      0 0 0 0 0 0
                                      • شكرا صحه سكاي علي المعلومه

                                        0 0 0 0 0 0
                                        • جميل جدا وبالتوفيق

                                          0 0 0 0 0 0
                                          • دومتم اصحاء

                                            0 0 0 0 0 0
                                            • شكرا صحه سكاي علي المعلومه

                                              0 0 0 0 0 0
                                              • ممتاز 

                                                0 0 0 0 0 0
                                                • هادف وشيق

                                                  0 0 0 0 0 0
                                                  • شكرا صحه سكاي علي المعلومه

                                                    0 0 0 0 0 0
                                                    • جميل جدا وبالتوفيق

                                                      0 0 0 0 0 0
                                                      • رائع

                                                        0 0 0 0 0 0
                                                        • اتمنى الكل يستفاد من هذا الموقع الجميل الهادف

                                                          0 0 0 0 0 0
                                                          • برنامج شامل كل المواضيع المهمه 😍😍😍😍

                                                            0 0 0 0 0 0
                                                            • دومتم ف صحه واحسن حال

                                                              0 0 0 0 0 0
                                                              • احسنتم النشر 

                                                                0 0 0 0 0 0
                                                                • دومتم اصحاء

                                                                  0 0 0 0 0 0
                                                                  • دومتم ف صحه واحسن حال

                                                                    0 0 0 0 0 0
                                                                    • روعه

                                                                      0 0 0 0 0 0
                                                                      • جزاك الله خيرا

                                                                        0 0 0 0 0 0
                                                                        • معلومات مفيده 

                                                                          0 0 0 0 0 0
                                                                          • شكرا صحه سكاي علي المعلومه

                                                                            0 0 0 0 0 0
                                                                            • جزاكم الله خيرا

                                                                              0 0 0 0 0 0
                                                                              • دومتم اصحاء

                                                                                0 0 0 0 0 0
                                                                                • شكرا صحه سكاي علي المعلومه

                                                                                  0 0 0 0 0 0
                                                                                  • جزاكم الله خيرا

                                                                                    0 0 0 0 0 0
                                                                                    • دومتم اصحاء

                                                                                      0 0 0 0 0 0
                                                                                      • شكرا صحه سكاي علي المعلومه

                                                                                        0 0 0 0 0 0
                                                                                        • تم

                                                                                          0 0 0 0 0 0
                                                                                          • تم

                                                                                            0 0 0 0 0 0
                                                                                            • تم

                                                                                              0 0 0 0 0 0
                                                                                              • تم

                                                                                                0 0 0 0 0 0
                                                                                                • تم

                                                                                                  0 0 0 0 0 0
                                                                                                  • تم

                                                                                                    0 0 0 0 0 0
                                                                                                    • تم

                                                                                                      0 0 0 0 0 0
                                                                                                      رجاء تسجيل الدخول حتي تتمكن من 'تعليقات بوست'.
                                                                                                      •  · 2451 المتابعين
                                                                                                      معلومات
                                                                                                      القسم:
                                                                                                      مضاف:
                                                                                                      تم التغيير:
                                                                                                      1
                                                                                                      6
                                                                                                      1
                                                                                                      1
                                                                                                      1

                                                                                                      SehaSky

                                                                                                      Close