يعني ايه أكل صحي وإزاي نخلي أكلنا صحي؟

الدكتورة منال أحمد

أخصائية التغذية العلاجية

لا يوجد شيء أسمه طعام صحي ، ولكن يوجد طبق صحي أو وجبة صحية . الطبق الصحي هو الطبق الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية الضرورية مثل البروتين والدهون والنشويات . والذي يحتوي على كافة احتياجات الجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن . الصورة الأقرب للطعام الصحي هي الصورة التي خلقه الله بها . فثمرة الفاكهة أكثر فائدة من كوب عصير منزلي الصنع من نفس ثمرة الفاكهة. 

الوجبة الصحية هي التي تحتوي على الأقل على 60% منها من الخضروات والفاكهة . كما أن الطعام الصحي هو الطعام المتنوع ، الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية بدون تكرار.  كما أنه من المهم الإبتعاد عن طرق تحضير الطعام غير الصحية مثل القلي.

4 0 0 0 0 0
  • Approve
  • 148
  • المزيد
 ·   · 10 مقاطع فيديو
التعليقات (7)
    • روعه

      0 0 0 0 0 0
      • جميل جدا وبالتوفيق

        0 0 0 0 0 0
        • شكرا صحه سكاي علي المعلومه

          0 0 0 0 0 0
          • جميل جدا وبالتوفيق

            0 0 0 0 0 0
            • برنامج شامل كل المواضيع المهمه 😍😍😍😍

              0 0 0 0 0 0
              رجاء تسجيل الدخول حتي تتمكن من 'تعليقات بوست'.
              معلومات
              المدة الزمنية:
              04:27
              تاريخ الإضافة:
              تاريخ آخر تحديث:

              SehaSky

              Close